七月份蔬菜 黃瓜 絲瓜 芥藍防暑效果好

七月份的天氣很容易中暑，大家都知道中暑以后會非常難受，因此，要注意在平時的時候預防中暑，那么，七月份的時候吃哪些蔬菜防暑效果好呢，下面，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您大家介紹黃瓜、絲瓜、芥藍”防暑效果好，一起了解下吧。

1、黃瓜，黃瓜在七月份的時候吃非常好，因為黃瓜有利水消腫、止渴生津、清熱解毒的功效，在《滇南本草》稱黃瓜是“解痙癖熱毒，清煩渴”的食材，還可以用于熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、身熱煩渴、小便赤黃等癥。但是要注意血不足者、久病體虛者、胃寒腹瀉者、四肢不溫者少量的食用。

2、絲瓜：絲瓜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、含多種氨基酸、人體所需礦物質鈣、磷、鐵等等，還含有防病保健的活性成分皂甙、葫蘆素等。絲瓜是藥用價值更高，可以有效的祛風化痰、潤肌美容、解毒通便、通經絡、降血壓、下乳汁、清暑涼血、行血脈，在絲瓜的瓜根、瓜葉、瓜藤都有抵抗細菌、祛痰止咳、活血通絡的效果。但是要注意絲瓜不能一次吃的太多，適當?shù)某圆沤】怠?/p>

3、芥藍：芥藍是中國的特產蔬菜之一，因為含水分少，表皮又有一層蠟質，因此在吃的時候有一種脆而不韌、爽而不硬的感覺，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說芥藍的營養(yǎng)價值十分豐富，含有維生素C、胡蘿卜素、硫代葡萄糖苷，經常食用有防止心臟病、降低膽固醇、軟化血管的功效。

七月份蔬菜“黃瓜 絲瓜 芥藍”防暑效果好，就介紹到這里，相信大家都看到了，以上全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹的三種蔬菜都可幫您止咳生津、清熱解毒、利尿消腫，有效的防治中暑。如果您在七月份的時候想要避免中暑，那就在飲食上做預防吧。