冬季養(yǎng)胃飲食注意事項需知

很多人在冬季都會感覺到自己的胃不舒服，導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)的原因有很多，很大一部分原因是由于天氣寒冷所導(dǎo)致的，因此在冬季養(yǎng)胃是每個人都必須要重視的事情，那么冬季養(yǎng)胃飲食上面要注意哪些呢？接下來，小編將為大家講解關(guān)于冬季養(yǎng)胃的飲食注意事項。

冬季，天氣寒冷，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內(nèi)，寒氣與胃臟相通，冬季就是最消耗胃的陽氣。胃的陽氣一傷容易引起風(fēng)寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，胃氣虛弱又傷及胃陰，頭暈耳鳴癥狀也會伴隨而來。所以，冬季補胃尤為重要。

冬季飲食注意事項：

在冬季飲食上要時刻關(guān)注胃的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物?？梢云鸬揭欢ǖ酿B(yǎng)胃作用。

黏硬、生冷的食物在冬季一定要少吃，這類食物對于自己的脾胃會有一定的不良影響。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食應(yīng)該講究溫?zé)崴绍洝?br />

冬天胃的功能偏旺，對于咸味食品一定要少吃為妙，否則胃氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防胃水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強胃臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

以上就是關(guān)于冬季養(yǎng)胃的注意事項，介紹大家平時生活中一定要注意。在冬季一定要合理的安排好自己的飲食，多吃一些健胃養(yǎng)胃的食物，盡量不食用過于辛辣，刺激油膩的食物，而且要注意自己的生活必須要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。