北方立冬女性手腳冰涼吃什么好

女性到了冬季，就經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么好?北方立冬女性吃什么可以驅(qū)寒?一般來說，女性身體要比男性更怕冷，尤其是女性容易出現(xiàn)宮寒的情況。因此，在北方的立冬季節(jié)里，女性朋友除了要從衣服上注意保暖之外，還需要從飲食上來調(diào)理。

北方立冬女性手腳冰涼吃什么好

北方立冬的天氣里，女性如果有上經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥(一般都不是非常嚴(yán)重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

飲食上，手腳冰涼的女性朋友可以多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。除此之外，女性朋友還可以吃一些溫補(bǔ)性的食物，這樣才會保證身體有足夠的熱量。

姜絲爆羊肉——羊肉暖胃驅(qū)寒

做法：

1、羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。

2、鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

做法：

1、羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

2、鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

功效：女孩子們在冬季喝點(diǎn)大棗枸杞羊肉湯，可以抗寒保暖，利用大棗、枸杞、羊肉等，可以輕松制作一鍋香濃味美的大棗枸杞羊肉湯。盛一碗湯水下肚，暖胃之余，更能起到進(jìn)補(bǔ)之效。

三香辣椒

做法：

紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。

功效：三香辣椒是治冬季手腳發(fā)涼的食譜，女孩子們?nèi)绻诙窘?jīng)常出現(xiàn)身體虛寒，就可以吃一些三香辣椒幫助驅(qū)寒。

牛肉芹菜餡

這款餡料的餃子有非常好的保健功效，可以滋補(bǔ)暖胃，牛肉與芹菜按比例調(diào)制，牛肉屬于平性食品，含優(yōu)質(zhì)蛋白多，具有強(qiáng)筋骨、益氣補(bǔ)血的功效，芹菜富含膳食纖維，具有降壓作用。此餡適合高血壓人群食用。

洋蔥牛肉餡

這款餃子有非常好的補(bǔ)脾胃、益氣血的功效，對手腳冰涼的女孩子尤其適合?！岸找钟簟边@個說法，想必大家都不陌生;另外，在冬季還有不少女性常常感覺手腳冰涼，臉上也多了些不紅不腫的小痘痘。如果您有出現(xiàn)這些情況，可以快來試試洋蔥牛肉餡水餃。因?yàn)檠笫[可以健胃消食、護(hù)肝、潤腸、利尿、發(fā)汗。牛肉性溫，補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，可以使人精神振奮。

冬季到來，女性朋友手腳冰涼，可以多吃一些暖胃滋補(bǔ)的食物。姜絲爆羊肉、大棗枸杞羊肉湯、三香辣椒、牛肉芹菜餡是非常適合經(jīng)常手腳冰涼的女孩子吃的。北方立冬吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)慣，女孩子們還可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，還可以吃大白菜、白蘿卜、綠豆芽、油菜等，補(bǔ)充豐富的維生素。