秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么 中醫(yī)藥膳進(jìn)補(bǔ)

秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，飲食方面要注意多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物了，中醫(yī)藥膳大家都很熟悉的吧，中醫(yī)講究的是從內(nèi)而外的養(yǎng)生方法，如何進(jìn)補(bǔ)呢，一些藥膳適合秋季食用，不妨看看小編的這些滋陰補(bǔ)腎的藥膳吧，可以適合多種人群。

芝麻核桃酪

用料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖適量。

制法：三料分別用文火炒香，碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次，各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎潤(rùn)燥，健腦和中，能黑須發(fā)悅?cè)蓊?。但大便溏薄者忌食?/p>

紅棗補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)飯

用料：大米200克，紅棗20只，黑芝麻25克。

制法：大米淘洗凈，拌入洗凈拍碎的紅棗，加適量水燜煮成飯，開鍋時(shí)攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。

功效：健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血，尤利于氣血不足、病后體弱、胃虛引起的消化不良和食欲欠佳者。

桂圓蓮子百合粥

用料：大米100克，去殼桂圓20只，通心蓮25克，鮮百合25克，冰糖適量。

制法：百合掰成片，蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調(diào)味。

功效：健胃、滋養(yǎng)、收斂、安神，于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振者。

上面介紹了適合秋季進(jìn)補(bǔ)的一些藥膳，給大家介紹了一些比較簡(jiǎn)單的，這些食材都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，相互搭配的話可以起到保健的功效，比如說可以健脾胃，還可以補(bǔ)腦安神，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，適合多種人群，秋季不妨試試這些養(yǎng)生食譜吧。