秋季養(yǎng)心潤肺的水果及吃法

每當?shù)搅饲锛荆藗兌挤浅Ｗ⒅仞B(yǎng)心潤肺，因為秋季天氣比較干燥，會讓人出現(xiàn)一些不適的癥狀，對于秋季養(yǎng)心潤肺，其實是有很多食物可以起到此療效的，接下來，小編將為大家推薦秋季養(yǎng)心潤肺的水果及吃法，希望給各位提供一些參考。

1、秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。吃梨子的好處有很多，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，可以幫助人體消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。

吃法：

梨的吃法有很多，可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、香蕉

歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

吃法：

加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

3、檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，能夠美白自己的肌膚。

吃法：

檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。

4、獼猴桃

獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。

吃法：

獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然后將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。

以上就是關于秋季的一些水果及吃法的介紹，大家在秋季可以通過吃上述介紹的這些水果來達到潤肺去燥的效果，而且這些水果的營養(yǎng)價值也非常高，可以補充身體所需的維生素及多種微量元素。此外，這些水果的味道也非常的甘甜可口，希望本文的介紹，對大家能夠提供一些吃水果方面的參考。