哪些惡習(xí)會(huì)助長(zhǎng)秋燥火氣大呢
每當(dāng)?shù)搅饲锛?,天氣就變得相?duì)比較干燥,很多人如果養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣的話,就會(huì)助長(zhǎng)秋燥,而且火氣會(huì)變大,那么哪些惡習(xí)會(huì)助長(zhǎng)秋燥火氣呢?這個(gè)問題是需要大家都要了解的,接下來,小編將為大家做出相應(yīng)的解答,希望通過講解以后能夠給各位提供一些參考,在平時(shí)一定要避免這些不良的習(xí)慣。
1、喝水少,感覺要“冒火”。
人體會(huì)由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感,從而會(huì)有要“冒火”的感覺。這種情況一旦出現(xiàn)就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水。
2、吃海鮮,身上瘙癢。
很多人吃完海鮮后身上會(huì)感覺瘙癢,導(dǎo)致這一現(xiàn)象的最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀,那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過敏,應(yīng)避免食用。
3、常吃快餐,口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候,此時(shí)應(yīng)該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍情況,那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的,此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛,可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水,而且酸辣的刺激性食物要避免食用。
另外,快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
4、常常大魚大肉,牙齦出血。
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦、黏膜出血。
此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥,長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石,造成牙齦出血。這種情況下,除了少吃魚和肉外,還應(yīng)該飯后漱口,每天刷牙、用牙線,必須保持口腔清潔衛(wèi)生。
5、吃甜食,長(zhǎng)痘痘。
痘痘學(xué)名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡,其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。
因此,長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了,如果是這個(gè)原因?qū)е碌脑?,?yīng)該減少食用。
6、吃辣,肛門燒灼。
辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。
這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解,但要想避免,需要少吃辣椒。
7、吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感。
首先考慮是否過敏,國(guó)內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅(jiān)果,如果是的話下次避免。
此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟?,避免太燙,并要注意多喝水。
以上所介紹的這些不良的飲食習(xí)慣,希望大家能夠予以重視,在平時(shí)生活中一定要避免。特別是在秋季,必須要有良好的飲食習(xí)慣非常重要,因?yàn)榍锛镜奶鞖獗容^干燥,如果自己的飲食不合理安排的話,那么對(duì)自己的健康是不利的,除了合理的飲食以外,還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律,在秋季一定要保證自己的休息,睡眠要充足。