秋季養(yǎng)生有四忌避之可方可安養(yǎng)
立秋的到來,意味著我們終于迎來了涼爽的秋季,由于在夏季我們消耗了太多能量,此時(shí)為身體進(jìn)補(bǔ)不僅是為了能健康地度過秋季,更是為了下一個(gè)冬季打下良好的基礎(chǔ)。因此不少人在秋季都會加大進(jìn)補(bǔ)的力度,不過小編可要提醒各位,秋季進(jìn)補(bǔ)有四忌,切不可胡亂進(jìn)補(bǔ),以免過度進(jìn)補(bǔ)而不利于身體健康。接下來我們就來詳細(xì)說說這秋季養(yǎng)生的四大禁忌吧。
1、忌無病亂補(bǔ)。秋季養(yǎng)生的第一忌就是忌無病亂補(bǔ)。無病亂補(bǔ),既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。
2、忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼應(yīng)用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致"火上加油",此為秋季養(yǎng)生第二忌。
3、忌凡補(bǔ)必肉。在飲食上應(yīng)避免凡補(bǔ)必肉。像動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久服多服,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負(fù),而肉類消化過程中的某些"副產(chǎn)品",如過多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ),尤其是蔬菜類更不容忽視,生活中的新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、忌以藥代食。這秋季養(yǎng)生的最后一忌是忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
以上就是有關(guān)"秋季養(yǎng)生四大禁忌"的相關(guān)介紹了,相信大家在看完文章后也都有了不少的了解了吧。在夏秋交替的特殊時(shí)期,調(diào)節(jié)飲食確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的好方式,不過我們還得避免胡亂進(jìn)補(bǔ),平時(shí)在養(yǎng)生的時(shí)候只要避開這些禁忌,就能起到更好的養(yǎng)生作用。以上就是小編給大家介紹的4種常見的秋季養(yǎng)生禁忌,大家可一定要記住咯!