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秋季進補不得不避開這幾誤區(qū)

時間:2017年10月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】我們都應該知道秋季是養(yǎng)生最好的時節(jié),我們此時就應該把握養(yǎng)生,好好的進補,這樣才是對身體健康帶來好處,同時秋季養(yǎng)生最關鍵、最重要還是要滋補養(yǎng)陰。但是在秋天也是不宜隨便亂補的,不僅是對身體健康不好,甚至是會影響到人們的身體健康。因此,養(yǎng)生過程中需要避免一些常見的誤區(qū)是關鍵。

我們都應該知道秋季是養(yǎng)生最好的時節(jié),我們此時就應該把握養(yǎng)生,好好的進補,這樣才是對身體健康帶來好處,同時秋季養(yǎng)生最關鍵、最重要還是要滋補養(yǎng)陰。但是在秋天也是不宜隨便亂補的,不僅是對身體健康不好,甚至是會影響到人們的身體健康。因此,養(yǎng)生過程中需要避免一些常見的誤區(qū)是關鍵。

一、忌無病亂補

無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補一定要根據(jù)自己的身體狀況,“缺什么,補什么”才能事半功倍。

二、忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統(tǒng)地加以調理,而且不同的季節(jié),對保健藥物和食物也有不同的需求。所以人們在養(yǎng)生的時候就應該注重必須根據(jù)個人的身體健康情況而定是非常的有必要。不能恒補不變,一補到底。

三、忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng),且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。因此平時苦于適當?shù)某运退卟?,這樣能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質。

綜上所述,秋季養(yǎng)生就應該避免這些常見的誤區(qū),這樣才是有利于身體的健康,特別是秋季養(yǎng)生是非常的關鍵,能夠做好進補工作,能夠幫助人們提高身體抵抗力,從而能夠減少患上疾病,對人們的健康帶來好處。特別是秋天好好的養(yǎng)生保健,也是能夠幫助人們順利的度過冬天,從而減少患上疾病。

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