夏季炎熱沒食欲 三種水果解暑

夏季炎熱，人們感覺到很疲勞，有的時候會犯困而且會出現食欲不振等等的情況哦，那么如何調理呢，夏季適合吃一些可以促進食欲的水果，下面的這些水果的類型適合夏季，清涼介紹，而且還可以促進食欲。

藍莓

七月是藍莓的季節(jié)，在炎熱的夏季，這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

黑莓

黑莓果實柔軟多汁，色澤宜人，無論是作為早餐還是飯后甜點都十分適合。黑莓營養(yǎng)豐富，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好處是有很多的，適合夏季食用，清熱解毒，而且還可以促進代謝，具有提神醒腦的作用。

鱷梨

鱷梨又稱牛油果，鱷梨奶油般的質地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，具有森林奶油之稱?？梢匝a充豐富的營養(yǎng)和維生素，適合夏季食用，清涼解暑。

關于夏季適合的一些水果的類型的，大家都知道了吧，可以看出平時的時候我們可以經常吃一些藍莓啊黑莓啊還有鱷梨等水果，可以促進食欲，同時也可以促進代謝，具有提神醒腦的作用和效果哦。