開啟夏季模式 補(bǔ)血補(bǔ)夏要降火

夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，這是七月份，很容易出現(xiàn)中暑啊或者是心情煩躁的情況，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫高，要做好降火防暑的準(zhǔn)備工作哦。那么吃什么具有補(bǔ)血降火去暑的作用恩，一起來看看吧。

夏天要補(bǔ)血：章魚補(bǔ)血

章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。章魚的營養(yǎng)價(jià)值比較高，不僅可以有補(bǔ)血的作用，而且還可以有抗衰的功效哦，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的食材類型，同時(shí)還可以抗疲勞，對于夏季來說食用是再好不過的了。

立夏要補(bǔ)夏：鴨蛋補(bǔ)夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養(yǎng)師的說法不謀而合，營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

立夏要降火：苦瓜降火

不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照你喜歡的口感和偏好挑選，就可以了?？喙鲜窍募颈貍涞氖巢闹唬粌H營養(yǎng)豐富，而且還可以有降火去火的作用，是不錯(cuò)的夏季食材的首選，而且價(jià)格便宜。

關(guān)于夏季補(bǔ)血又降火的一些食材類型的，給大家介紹了，都知道了吧，夏季要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時(shí)也要注意去火防上火，比如說上面介紹的章魚啊，鴨蛋啊還有苦瓜等食材都是比較適合夏季的。