7月份吃橙子可以防暑防病

7月天，桑拿天，每年的7月份是很難熬的一個(gè)月，7月烈日炎炎，戶外戶內(nèi)都處于高溫狀態(tài)，很多人因此中暑。那么夏季適合吃哪些水果呢?很多人在這時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒有食欲的情況，吃橙子可以幫助人們生津止渴、換解暑天焦躁的情緒。

7月吃橙子可以防暑防病

悶熱的夏天，人們一般都沒有食欲，而夏天我們身邊的瓜果蔬菜非常多，但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。專家介紹，柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C，能增強(qiáng)皮膚對(duì)日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成。

橙子可以防暑防病，老年人在夏季吃橙子好處更多。因?yàn)槌茸又泻S富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。

不同的人群在7月份吃橙子有不同的功效

孕婦吃橙子緩解孕吐：孕婦由于激素的影響，在孕早期出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，吃橙子可以有效的緩解孕期癥狀，讓孕媽媽更舒適。橙子口味酸甜，具有疏肝理氣、健胃祛痰、通乳止嘔等功效，十分適合孕媽媽食用。

兒童吃橙子提高免疫力：青少年吃橙子還可以幫助增強(qiáng)身體抵抗力，防治疾病，橙子富含維生素C，還含有其他抗氧化物質(zhì)，能提高身體免疫力，并有助于脂溶性有害物質(zhì)排出體外。

老人吃橙子防治高血壓：橙子中所富含的維生素對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、提高毛細(xì)血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以說(shuō)患有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥的患者可以經(jīng)常吃一些橙子，對(duì)身體是非常有益的。

吃橙子促進(jìn)排便：橙子中富含纖維素和果膠物質(zhì)，它們能夠刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于清腸通便以及排出體內(nèi)的有害物質(zhì)有著明顯的作用。橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少膽結(jié)石的發(fā)生。另外，常吃橙子還能起到預(yù)防心臟病的功效。

我們經(jīng)常吃到的橙子有甜橙、紅肉臍橙、褚橙、新奇士橙等等，種類非常多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也呈現(xiàn)多元化。常吃橙子果肉，能夠起到美容養(yǎng)顏、開胃健脾、促進(jìn)新陳代謝的作用。而使用橙子果皮制品，則可以消除胃脹氣以及有健胃消食的作用。我們?cè)谄匠Ｙ?gòu)買回來(lái)橙子之后，如果一下子吃不完，還需要很好的保存，一般需要將橙子放在通風(fēng)陰涼處，而且保持橙子之間的距離，以免天氣太熱滋生霉菌。