安穩(wěn)度夏的幾個小常識不得不知
【導讀】夏季到了,人們的很感覺到很煩悶的哦。想要安穩(wěn)度夏,一定要注意一些養(yǎng)生保健的小常識哦,那么你知道有哪些方法嗎,下面我們就來看看幾個小方法,讓你在這個夏季不再那么煩惱。
夏季到了,人們的很感覺到很煩悶的哦。想要安穩(wěn)度夏,一定要注意一些養(yǎng)生保健的小常識哦,那么你知道有哪些方法嗎,下面我們就來看看幾個小方法,讓你在這個夏季不再那么煩惱。
巧運動
宜通過有益的文體活動來活動筋骨,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護陽氣。運動要循序漸進,嚴格控制運動量,不要過度疲勞。
要午睡
中午人體散熱量大,午飯后又昏昏欲睡,通過短暫午睡小歇,可以避開中暑高峰,又可補充夜間睡眠不足。
調(diào)精神
夏季養(yǎng)生十分看重在精神方面的調(diào)攝,因此,需要經(jīng)常保持愉快而安靜穩(wěn)定的情緒,千萬不要大喜大悲,以防止以熱助熱,從而火上交油。心靜而自然涼,方可達到養(yǎng)陽的目的。精神很重要,夏季很容易萎靡不振的哦,所以要注意調(diào)理情緒,不要上火,不要大喜大悲,要注意隨遇而安,注意穩(wěn)定情緒。
勿貪涼
老年體弱者,陽氣不足,如長時間對著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi),反會感到頭暈腦脹,四肢疲乏,精神困倦,更容易導致受涼感冒等病癥。老年人身體虛弱,不要總是在電扇或者是空調(diào)房間呆時間太久,以免出現(xiàn)感冒等情況。
關于安穩(wěn)度夏的幾個小方法,上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中可以看出的是夏季要注意適當?shù)倪\動,注意調(diào)理好精神狀態(tài),不要太貪涼,大家一定要注意這些問題。
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