在夏天能降火的幾種食物教給你
在夏季很容易會出現(xiàn)上火的情況,這很多都是由于高溫的天氣所引起的,一旦出現(xiàn)上火的話,可以通過合理的飲食來進行改善,很多人都想知道在夏天能降火的食物有哪些呢?下面我們將一起來探討一下,希望能給大家提供幫助。
西紅柿
西紅柿的味道是比較酸的,食用的口感是比較好的,經(jīng)常吃西紅柿,可以起到清熱解毒,解渴降暑的療效,而且對于高血壓患者牙齦出血或者發(fā)熱煩渴的情況,都可以食用西紅柿。在西紅柿中所富含的維生素c,相比于其他的蔬菜是比較豐富的!
苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高,還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等,有清暑滌熱、明目解毒的作用。
綠豆
味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效??梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者??梢陨骋部沙床?,還可以搗汁冷服,對于喉嚨腫痛有很好的療效。
梨子
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜??缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。但是梨汁性寒,如果出現(xiàn)腹瀉的人是不能吃的。
桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
在夏季一定要合理的飲食,多食用一些清熱降暑的食物是比較有益健康的,上文介紹的這些食物,在夏季食用是比較合適的,但是我們要明白任何好的食物都不可以過量的食用,營養(yǎng)攝入要均衡,此外還要有良好的生活規(guī)律。