夏季吃什么水果 這四種供你選擇
【導(dǎo)讀】進(jìn)入到夏季我們會(huì)看到各種各樣的水果上市,不過我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些水果中有很多不應(yīng)季的水果。那么大家知道夏季里哪些水果是適合我們吃的嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧,希望小編的介紹對大家夏季健康飲食有所幫助。
進(jìn)入到夏季我們會(huì)看到各種各樣的水果上市,不過我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些水果中有很多不應(yīng)季的水果。那么大家知道夏季里哪些水果是適合我們吃的嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧,希望小編的介紹對大家夏季健康飲食有所幫助。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
夏季天氣炎熱,水分流失大,因此在夏季吃西瓜是最好的選擇,因?yàn)槲鞴纤趾亢艽?,成分?nèi)含有大量的生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),清暑的效果非常好。不過西瓜屬于寒性食物,吃的太多會(huì)對脾胃造成傷害,因此并不建議大家多吃。
2、葡萄
葡萄具有滋肝腎陰液,強(qiáng)筋骨的作用,專家表示,經(jīng)常吃一些新鮮的葡萄可以起到補(bǔ)益氣血、通利小便的功效,特別適合有脾虛氣弱、面浮肢腫、小便不利這一類的人群食用。
3、木瓜
木瓜中含有一種特殊的消化酸為番木瓜,這是一種可以將蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化為可以消化的狀態(tài)。另外一種果膠酶還可以幫助消化淀粉,建議消化不良,或者脾胃不好的人群可以多吃一些木瓜。特別是木瓜加酸奶的搭配整體上是很美味的。
4、桃子
桃子中含有多種的維生素、礦物質(zhì)及果酸,并且其成分中的鐵元素含量很高。因?yàn)殍F是人體造血的主要原料,因此常吃是對身體健康非常有益的,對于有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的人群是非常適合食用的。
除了上文中小編為大家介紹到的四種水果外,夏季里常見的草莓、櫻桃、檸檬等也都是非常適合大家食用的。它們不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還可以起到延緩衰老,消除疲勞的作用,建議大家可以適量食用。
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