三種食材讓你夏季清熱去火吃出健康
【導(dǎo)讀】食物給予我們的不僅僅是提供能量,而且還可以讓我們保持健康的狀態(tài),不同的食物的營養(yǎng)價值不同的。夏季是一個很炎熱的季節(jié),這個時候要注意多吃一些清熱去火的食物,那么有哪些呢,一起來看看吧。
食物給予我們的不僅僅是提供能量,而且還可以讓我們保持健康的狀態(tài),不同的食物的營養(yǎng)價值不同的。夏季是一個很炎熱的季節(jié),這個時候要注意多吃一些清熱去火的食物,那么有哪些呢,一起來看看吧。
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,經(jīng)常吃大豆的話可以有幫助排便和通便的作用,同時還可以讓你有很好的氣色哦,不同蛋白質(zhì),清熱去火,是不錯的選擇。
蜂蜜
早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!梨是很降火的食物類型哦,可以煮湯食用,也可以直接食用,具有清熱去火的作用,而且還可以有防止干燥的作用哦,大家平時的時候可以多吃梨。
關(guān)于夏季吃什么樣的食物具有清熱去火的作用這個問題,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些可以看出的是夏季要注意清熱去火,食物的功效還是比較大的,要注意合理搭配。
相關(guān)文章