夏季降火防暑 你是這樣吃的嗎

夏天一到，整個人都如同悶悶不樂的了，炎熱的天氣，似乎總是讓人喘不過氣來。尤其是對于體質(zhì)比較熱的朋友更是難受了，很容易上火了。就算不是這樣的體質(zhì)，也是很容易上火的了。要知道，上火是對身體不好的了，尤其是損害脾胃肝臟功能的喲。那么，哪些食物可以降火呢?我們來看看吧!

6大降火飲食隨你選

1、冬瓜茶

據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。

2、苦瓜汁

苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。

3、綠豆湯

綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓的功效。因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。

4、百花涼茶

此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。

5、陳皮茶

此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。但是有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。

6、荷葉茶

常喝荷葉茶有消暑除熱、清熱解毒、降脂減肥的作用。趁夏季里出游，收集一些荷葉備用也是不錯的哦。

通過上面為大家介紹的有關(guān)“6大降火飲食隨你選”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于降火有了更多的認識和了解了吧!是不是看了此文章后收獲多多呢?在這里小編也要提醒大家一下，除了吃這些食物之外，更為重要的是吃清淡喲。