夏季祛濕可以嘗試薏米和紅豆

春夏季節(jié)的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)到很疲勞，而且身體上的濕氣太重，很容易出現(xiàn)一些腸胃不適啊或者是濕疹等等的情況。所以身體要排濕，吃什么具有這樣的作用呢，下面小編就來(lái)給大家介紹幾種食材。

1、紅豆

吃紅豆能補(bǔ)心養(yǎng)血，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。同時(shí)紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用。

2、薏米

是非常好的祛濕食品。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來(lái)代替主食做粥或者煲湯都是不錯(cuò)的排濕食用方法。夏季常吃薏米不僅可以有祛濕的作用，而且還可以有養(yǎng)胃的功效哦，對(duì)于腸胃不好啊，或者是身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇呢。

減肥祛濕食譜：紅豆薏米湯

將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結(jié)合，是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內(nèi)食用三次替代主食，可以達(dá)到很好的減肥效果。這樣的粥品最適合夏季食用了，可以清熱解毒，同時(shí)還可以去除身體上的濕氣哦，對(duì)于保持身體健康是有很大的幫助作用的。

關(guān)于春夏季祛濕的幾種食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是祛濕的食物有很多，重要的是我們要懂得去利用，這樣的話才能讓這樣的季節(jié)中安穩(wěn)健康度過(guò)。