夏至減肥吃什么 推薦三種有效食譜

吃飯是每天必做的事情，不過吃什么就決定了人體的胖瘦、健康與否了，在夏至的時候想要減肥吃什么呢，這是很多想要減肥的人群關(guān)注的話題，接下來，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹一些夏至減肥的食譜，一起來詳細(xì)的看看怎么做的吧。

1.涼拌苦瓜：材料有苦瓜2根、味精、鹽、糖、醋、辣椒醬等等，先把苦瓜洗凈干凈去除內(nèi)瓤，然后在切成薄片放在水里面焯一下，注意時間不要太長，片刻即可，然后在根據(jù)自己的口味去放糖、醋、味精、鹽、辣椒醬等調(diào)味品，拌勻就可以吃了，如果喜歡吃花生，還可以少放一些，涼拌苦瓜功效是瘦身養(yǎng)顏、清熱解毒。

2.苦瓜炒嫩玉米：材料有嫩玉米粒150g、鹽、味精、苦瓜150g、蔥玉米油，先把苦瓜去兩頭，在把瓤挖出去，在洗凈切成丁。然后起鍋，將玉米油燒至六成熱的時候放入玉米粒、蔥、鹽炒一下，再放苦瓜丁、味精炒一下，等炒至斷生的時候就可以起鍋食用了?？喙铣茨塾衩坠π墙抵ū?、解毒利尿、健胃調(diào)中、清熱明目。

3.豬肝炒韭菜：材料有豬肝、味精、醬油、細(xì)鹽、鮮韭菜、料酒、濕淀粉、青蒜苗、菜油，先把豬肝洗凈切成柳葉片，在加細(xì)鹽、料酒、濕淀粉攪拌均勻備用，在把韭菜和蒜苗洗凈切成3厘米長的段，然后起鍋開始炒就行了，先放豬肝，等變色的時候放入韭菜和蒜苗即可，翻炒熟了就可以出鍋了。豬肝炒韭菜的功效是瘦身、補血、排毒減肥。

夏至減肥吃什么?涼拌苦瓜、苦瓜炒嫩玉、豬肝炒韭菜，以上是全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹的制作方法以及功效，相信您都看到了，夏至的時候減肥可以吃這些食物，但是要注意食用的量，既然是減肥，就不要吃的太多了、不要吃的太油膩了。