夏季最全的養(yǎng)生粥都在這里了

夏天來(lái)了，天氣是十分的煩悶，心情也比較糟糕，那么，此時(shí)我們就更應(yīng)該注意養(yǎng)生了。當(dāng)然，要想健康的養(yǎng)生，就離不開(kāi)喝一些養(yǎng)生粥了。大家都知道，粥飯是最好的養(yǎng)生方式了，而且又很方便，我們生活中很多食材都能用來(lái)做養(yǎng)生粥呢。那么，今天為大家介紹3款養(yǎng)生粥的做法，我們一起來(lái)看一下吧!

夏季養(yǎng)生粥食譜大全

1、蝦米粥

原料：蝦米、粳米、鹽、油。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同入砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣健骨，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

2、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，再放入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：補(bǔ)血安神，養(yǎng)顏美膚，補(bǔ)肝養(yǎng)腎，同時(shí)還能降血糖哦。

3、桂圓枸杞粥

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗凈備用，將洗凈的大米放進(jìn)水鍋里，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開(kāi)再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：此粥飯有著很好地健脾補(bǔ)心的作用，同時(shí)潤(rùn)肺補(bǔ)腎，養(yǎng)血安神，非常適合身體虛弱的朋友食用了。

如上所述，可供人們選擇的養(yǎng)生粥飲可謂是多的不勝枚舉的，對(duì)于喜歡喝養(yǎng)生粥的人來(lái)講，本文所提到的羊肉蘿卜小米粥、當(dāng)歸紅棗粥、桂圓枸杞粥和蝦米粥等五種養(yǎng)生粥，就是大家可以經(jīng)常選擇飲用的。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“3款夏季養(yǎng)生粥的制作方法以及相關(guān)功效”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了。其實(shí)，養(yǎng)生是非常的簡(jiǎn)單了，只要自己的身體狀況不是非常的特殊，那么，我們生活中的很多常見(jiàn)的食材都能用來(lái)做養(yǎng)生粥哦。