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水果酸奶——夏季清涼爽口美容抗氧化

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】炎炎夏日是不是感覺(jué)到酷暑難耐了呢?其實(shí)夏季應(yīng)該多吃一些清涼爽口的食物,可以可以有降溫降暑的作用呢。夏季吃什么好呢,其實(shí)小編首推的是酸奶,而且吃法有很多,來(lái)看看水果酸奶。

炎炎夏日是不是感覺(jué)到酷暑難耐了呢?其實(shí)夏季應(yīng)該多吃一些清涼爽口的食物,可以可以有降溫降暑的作用呢。夏季吃什么好呢,其實(shí)小編首推的是酸奶,而且吃法有很多,來(lái)看看水果酸奶。

【水果酸奶】

主料:進(jìn)口全脂牛奶1L、益生菌酸奶發(fā)酵劑1包、糖80g

輔料:紅心火龍果6g、藍(lán)莓2g、麥圈2g、

步驟:

1.酸奶機(jī)內(nèi)膽洗凈后,用開(kāi)水燙過(guò)晾干,攪拌勺也要燙過(guò)。

2.先倒入200克牛奶,再加入糖。

3.加入普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑,用勺子攪拌均勻,再把剩下的800克牛奶倒入。

4.攪拌均勻后,內(nèi)膽蓋上蓋子,放入酸奶機(jī)中,通電發(fā)酵8小時(shí),然后晾涼放入冰箱中,冷藏幾小時(shí)。

5.把酸奶盛到容器中,撒入麥圈。

6.加入紅心火龍果粒和藍(lán)莓。

在家做些自制水果酸奶,搭配水果,吃到嘴里有顆粒感,是一款營(yíng)養(yǎng)豐盛的冰品。消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。酸奶的做法簡(jiǎn)單,發(fā)酵的酸奶好處良多,不僅助消化、保護(hù)腸胃的作用,還是夏季不錯(cuò)的冰品。具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。這道甜品營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是夏季消暑的必備哦,可以清除體內(nèi)的自由基,而且還有美容潤(rùn)膚的作用哦,所以適合夏季美容排毒食用,效果不錯(cuò)。

關(guān)于水果酸奶的具體的制作的方法和步驟,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的,所以我們要利用起來(lái),維護(hù)自己的健康,夏季清涼爽口美容抗氧化,可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素,維持健康。

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