夏季可以多吃的六種食物 降火效果好

春季氣候干燥，進(jìn)入到夏季天氣變的炎熱，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，生活中大家除了可以喝一些降火的茶以外，實(shí)際上在飲食上做一些正確的改變，是可以起到降火作用的，下面小編就為大家介紹一下在燥熱的夏季可以起到降火的幾種食物。

西紅柿

中醫(yī)上西紅柿具有酸甘、性平，有清熱解毒、解暑止渴的功效，特別適合有中暑、高血壓、牙齦出血、發(fā)熱煩渴等情況的人群食用。另外，西紅柿中的維生素C含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出其他事物很多。

苦瓜

苦瓜成分中含有豐富的維生素C，以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)維生素，具有很強(qiáng)的清暑滌熱、明目解毒的作用。

綠豆

綠豆的藥用價(jià)值很高，不僅可以清熱解暑，還具有解毒的功效，建議大家可以用綠豆熬湯或者做成綠豆糕吃。不過(guò)，大家要注意，綠豆是不能與中藥一起食用的。

荸薺

據(jù)了解，荸薺具有很強(qiáng)的清熱解渴化痰的作用，比較適合心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡的人群食用。專(zhuān)家表示，有喉嚨腫痛的人喝一些荸薺汁效果很好。

梨子

梨子我們常吃的做法是冰糖雪梨，對(duì)于清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的效果很大，特別適合有熱病的人群吃。不過(guò)，專(zhuān)家表示，因?yàn)槔嬷瓕儆诤裕虼吮阆≌咭欢ㄒ俪浴?/p>

兔肉

兔肉與其他的肉類(lèi)食物不同，它屬于涼性肉類(lèi)，具有解熱毒、涼血、通便的作用。一般常見(jiàn)的做法是紅燒以及燉湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

除了上文中小編為大家介紹的幾種食物外，生活中常見(jiàn)的桑葚、草莓、百合、西瓜等等都是非常適合在夏季食用，并且降火效果很好的食物。不過(guò)，建議大家食用量不要太多，否則會(huì)出現(xiàn)一定的反效果。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。