您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中醫(yī)養(yǎng)生 >> 瀏覽文章

兒童夏季養(yǎng)生的保健方法有哪些

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】以往人們提到夏季養(yǎng)生時,通常只注意生理方面的調(diào)養(yǎng),情志養(yǎng)生經(jīng)常被忽略。其實,人在酷暑時節(jié),除了容易生理失衡外,更容易無端升起煩躁而亂發(fā)脾氣,內(nèi)火攻心,而導(dǎo)致情緒而失衡。因此,如何降低心火,讓情緒穩(wěn)定下來,格外重要。尤其是兒童的夏季養(yǎng)生,身心兩方面應(yīng)當(dāng)同時注意。

以往人們提到夏季養(yǎng)生時,通常只注意生理方面的調(diào)養(yǎng),情志養(yǎng)生經(jīng)常被忽略。其實,人在酷暑時節(jié),除了容易生理失衡外,更容易無端升起煩躁而亂發(fā)脾氣,內(nèi)火攻心,而導(dǎo)致情緒而失衡。因此,如何降低心火,讓情緒穩(wěn)定下來,格外重要。尤其是兒童的夏季養(yǎng)生,身心兩方面應(yīng)當(dāng)同時注意。


1、衣著注意

兒童的衣服,要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌,既能吸汗又可保護皮膚衛(wèi)生?;w衣料不宜做夏裝。因為此料易吸收脂肪物質(zhì),使織物孔洞堵塞,吸水性差,不利于汗水的散發(fā),易刺激皮膚而引起皮炎或生痱子。可用光滑的、淺顏色的衣料,如麻織、棉織、真絲類面料。


2、睡眠應(yīng)充足

夏季天氣炎熱,兒童容易睡眠不足,這會導(dǎo)致心情煩躁,影響身心健康。3一6歲的孩子睡眠時間一天為12 小時左右,要讓孩子單獨在小床上睡,臥室要涼爽通風(fēng),并保持空氣適當(dāng)流通。使用空調(diào)時,溫度不能太低,孩子睡著后應(yīng)該立即關(guān)掉。使用電風(fēng)扇時,最好用搖頭的模式,開低速擋,切忌對著孩子直吹,特別是頭部和胃部,以免著涼頭痛和腸胃患病。另外,可以給孩子的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離孩子太近;還可以在孩子身上涂抹適量驅(qū)蚊劑,對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。


3、洗澡應(yīng)有度

幼兒新陳代謝旺盛,夏季易出汗,應(yīng)經(jīng)常給孩子洗澡,保持皮膚清潔,每天可洗1——2次,不得超過3次,每次洗澡不應(yīng)超過10分鐘,動作要輕柔。在給兒童洗澡時不宜用堿性強的肥皂,人體皮膚表面的皮脂酸有保護作用,過多地洗澡,過多使用堿性肥皂均對皮膚有損害。

4、多運動增強體質(zhì)

復(fù)季天氣炎熱,紫外線強度高,所以兒童不宜長時間在戶外運動。兒童應(yīng)該在每天上午10點以前,或者下午5點以后進行運動。運動時間不宜過長,強度不宜過大,做一些簡單的有氧運動即可,運動后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)。

更多
中藥商城