夏季必吃的5種防曬食物

夏季紫外線比較強(qiáng)烈，我們除了可以通過涂抹防曬霜、撐起太陽傘等方式來防止皮膚曬黑、曬傷，還可以通過吃一些防曬的食物來保護(hù)我們的皮膚。

1、西蘭花

西蘭花、卷心菜等食物中含有的異硫氰酸鹽不僅具有抗癌的作用，還能促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線的傷害。

2、西紅柿

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。

3、椰子油

椰子油中的飽和脂肪可以預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的傷害。

4、枸杞

枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

5、綠茶

綠茶中含有抗氧化劑，經(jīng)常喝綠茶可以使因?yàn)槿諘穸鴮?dǎo)致皮膚損傷、松弛、粗糙的危險(xiǎn)降低1/3。