夏季養(yǎng)生要“四多”
【導讀】夏季是一年中最炎熱的季節(jié),這個時候人容易上火、煩躁,所以夏季養(yǎng)生應該順應季節(jié)的變化,多注意清熱、去火、解毒,這樣才能更好的度過夏季。夏季養(yǎng)生應該多做以下四件事情。
夏季是一年中最炎熱的季節(jié),這個時候人容易上火、煩躁,所以夏季養(yǎng)生應該順應季節(jié)的變化,多注意清熱、去火、解毒,這樣才能更好的度過夏季。夏季養(yǎng)生應該多做以下四件事情。
1、夏季多吃瓜
這里的瓜主要指西瓜。西瓜味甘甜、性寒,是夏季天然的降暑食物。俗話說:“每天半個瓜,酷暑算個啥?!倍喑晕鞴?,對預防中暑、發(fā)熱、心煩等也有好處。
2、夏季多吃苦
夏季人容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、舌尖糜爛等癥狀,所以多吃一些苦味的食物,可以起到降火的作用。這是因為這些食物中含有生物堿、尿素等物質,能夠起到健脾除濕、降火消暑的作用。
3、夏季多吃醋
夏季人容易出汗,可以在飲食中添加一些醋,不僅可以起到促進消化的作用,還能殺死腸道內(nèi)的細菌,對預防多種腸胃道疾病有很好的作用。
4、夏季多搖扇
夏季天氣炎熱,人們多用空調、電扇降溫。其實不妨試試用手搖扇,不僅可以怡情逸性,還能鍛煉手指的關節(jié)、肌肉等。