夏季養(yǎng)生應(yīng)該多吃酸

隨著盛夏的到來，天氣越來越炎熱，人體消耗也隨之增加，非常容易感覺疲倦。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些酸味的食物。這是為什么呢?

1、斂汗祛濕

夏季出汗較多，多吃一些酸味的食物，可以斂汗祛濕，對(duì)預(yù)防因流汗過多而耗氣傷陰等具有很好的作用。

2、幫助殺菌

夏季人體出汗較多，需要喝大量的水才能補(bǔ)充，但是這樣會(huì)稀釋胃液，降低胃液的殺菌能力，適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄?，可以增加胃液的酸度?/p>

3、利于營養(yǎng)吸收

夏季人體消耗較大，需要從水果、蔬菜中額外的補(bǔ)充各種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外，部分人群容易流失鈣質(zhì)，多吃一些酸味的食物可以幫助和增加鈣質(zhì)的吸收。