夏季貪涼要有道

雖然夏季炎熱難耐，但是千萬(wàn)不要過(guò)于“貪涼”。因?yàn)檫^(guò)度納涼可能會(huì)傷到皮毛功能，進(jìn)而損傷我們的肺氣。那么，如何貪涼有道呢?

1、給涼席穿件“布衣裳”

進(jìn)入夏季以后，人們紛紛取出閑置了半年的各種涼席，有草席、竹席，有的人還偏愛(ài)石板床、光板床等，這些納涼用品都屬于陰寒之品。夏季由于氣溫較高，人在夜晚睡眠時(shí)汗毛孔大多處于舒張狀態(tài)，因此也很容易受風(fēng)寒。

夏季切不可太過(guò)貪涼，其實(shí)出汗是對(duì)人體的一種調(diào)節(jié)，從身體調(diào)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)是很好的。選擇涼席最好挑選透氣的草席、亞麻席。老年人一般供血不足，不主張用涼席，如果實(shí)在覺(jué)得熱，最好在涼席上鋪上床單或者用被罩把涼席罩起來(lái)。

2、空調(diào)風(fēng)扇不可多吹

開(kāi)空調(diào)是最普遍的降溫方式，但是如果使用空調(diào)時(shí)不注意通風(fēng)，或者室內(nèi)外溫差太大，人體難以適應(yīng)，容易感冒。

電風(fēng)扇吹得太多，尤其是對(duì)著人吹，會(huì)使人感到頭痛、頭昏、手腳酸軟等，因此注意不要多吹，特別是身體出汗較多時(shí)，不要馬上對(duì)著風(fēng)扇吹。

老年人盡量少用空調(diào)，一定要用的話(huà)，溫度控制在26度以上，每隔2個(gè)小時(shí)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。