仲冬飲食養(yǎng)生方案

仲冬節(jié)氣

大雪

冬至

飲食處方標(biāo)準(zhǔn)

宜進(jìn)補(bǔ)牛、羊、狗肉之品，適當(dāng)食用辛辣、溫?zé)嶂罚跃S持身體熱能，溫暖脾腎。

由于冬至干燥，應(yīng)注意保濕，飲食上需者重于甘寒、養(yǎng)陰之品的添加，可防止進(jìn)補(bǔ)太過。

飲食處方禁忌

少食生冷、黏硬食物。

少食辛辣、燥熱、升發(fā)之品。

仲冬飲食養(yǎng)生方案一覽表

仲冬時(shí)您適合吃什么東西？

五谷：

大豆、高粱蔬菜：冬瓜、菠菜

肉禽蛋類：

豬肉、豬皮、牛腩、雞蛋

水果：

枸杞、杏仁、栗子、蓮子

調(diào)味：

姜、鹽、香油