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仲冬飲食養(yǎng)生方案

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】仲冬節(jié)氣大雪冬至飲食處方標(biāo)準(zhǔn)宜進(jìn)補(bǔ)牛、羊、狗肉之品,適當(dāng)食用辛辣、溫?zé)嶂?,以維持身體熱能,溫暖脾腎。由于冬至干燥,應(yīng)注意保濕,飲食上需者重于甘寒、養(yǎng)陰之品的添加,可防止進(jìn)補(bǔ)太過。飲食處方禁忌少食生冷、黏硬食物。少食辛辣、燥熱、升發(fā)之品。仲冬飲食養(yǎng)生方案一覽表仲冬時(shí)您適合吃什么東西?

仲冬節(jié)氣

大雪

冬至

飲食處方標(biāo)準(zhǔn)

宜進(jìn)補(bǔ)牛、羊、狗肉之品,適當(dāng)食用辛辣、溫?zé)嶂罚跃S持身體熱能,溫暖脾腎。

由于冬至干燥,應(yīng)注意保濕,飲食上需者重于甘寒、養(yǎng)陰之品的添加,可防止進(jìn)補(bǔ)太過。

飲食處方禁忌

少食生冷、黏硬食物。

少食辛辣、燥熱、升發(fā)之品。

仲冬飲食養(yǎng)生方案一覽表

仲冬時(shí)您適合吃什么東西?

五谷:

大豆、高粱蔬菜:冬瓜、菠菜

肉禽蛋類:

豬肉、豬皮、牛腩、雞蛋

水果:

枸杞、杏仁、栗子、蓮子

調(diào)味:

姜、鹽、香油

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