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秋季怎樣護(hù)膚,護(hù)膚吃些什么

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】從立秋開始,太陽(yáng)直射從北回歸線慢慢南移,天氣就會(huì)漸漸變涼,空氣水分越來(lái)越少,器官和肌膚開始出現(xiàn)換季帶來(lái)的種種不舒服,在肌膚保養(yǎng)問題上,重中之重是要補(bǔ)水保濕,以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。
  1. 綠花菜
  綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
  由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單,但味道清爽香甜,非常適合下班后快速做出美食的需要。
  2.珍珠
  珍珠,它是美容佳品,對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用。
  珍珠內(nèi)服、外用的方法有:
  ①駐顏方:取上等珍珠洗凈,用布包好,加豆腐與水共煮約兩小時(shí),取出洗凈,搗碎,加水少許,研成極細(xì)粉末,干燥后即成。每次服用適量,每隔10天服用1次,溫開水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。
 ?、谡渲楦啵翰捎脙?yōu)質(zhì)珍珠粉,加天然香料配制而成。秋季早晚及平時(shí)洗臉后,取珍珠膏少許,輕敷面部,有減慢皮膚衰老,減少皺紋,防治皮膚粗糙,消除面部黃褐斑等作用。
  3. 胡蘿卜
  胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
  陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
  由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。
  4. 麥冬
  麥冬具有良好的益胃潤(rùn)肺功能。秋季多食用麥冬,可使氣血充足,面色紅潤(rùn)。“肺主皮毛”,肺得濡潤(rùn),皮膚、頭發(fā)會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)而潤(rùn)澤,容顏?zhàn)匀幻篮?。藥理研究已證實(shí),麥冬含多種皂苷、氨基酸、葡萄糖、β-谷甾醇、維生素A及人體必需的微量元素鋅、銅、鐵等,是一味護(hù)膚悅顏的天然補(bǔ)品。
  最佳吃法為:
 ?、冫湺瑁喝←湺?0克,清洗干凈后,放入有蓋的杯中,用開水沖服,味美可口,有良好的潤(rùn)肺護(hù)膚作用。
  ②麥冬粥:取麥冬30克,先煎30分鐘,取濃汁,去渣,然后加入淘凈的粳米100克煮粥,粥稠后加冰糖適量,再煮片刻即成。久服可補(bǔ)氣、潤(rùn)膚悅顏。
 ?、鄱啵喝←湺?、天門冬各等量,先以10倍量的水煮沸1小時(shí),過濾藥液,再加6倍量的水煮沸半小時(shí),過濾藥液。合并兩次藥液,在小火上濃縮至稀流膏狀,加入等量煉好的蜂蜜,邊攪邊加熱,緩緩地倒入,煮沸后即成。每次服用15克,每天服用兩次,溫開水沖服。有滋補(bǔ)護(hù)膚美容作用。
  5.  橄欖油
  與其它植物油相比,橄欖油的粘性較強(qiáng)。這種粘性使皮膚有很好的吸著力,可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對(duì)夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng),橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。
  橄欖油防眼角皺紋:
  對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處,一旦涂上去就吸收了,馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)。
  增加皮膚活力和彈性:
  將牛奶50毫升,加4-5滴原生橄欖油,用面粉適量調(diào)勻敷面,保留20分鐘后用清水洗凈,長(zhǎng)期使用。
  防皺并光滑細(xì)致皮膚:
  將一個(gè)雞蛋打散,加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆?,而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里,使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里,一周做一至二次,不僅可,還可以。
  6. 胡桃
  胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果,有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
  7. 百合
  中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘性平,質(zhì)地肥厚,色澤潔白,清香醇甜,甘美爽口,是營(yíng)養(yǎng)豐富的秋季滋補(bǔ)上品。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。百合不僅是治病良藥,也是一種美容珍品,具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經(jīng)常食用百合,可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚變得細(xì)嫩、富有彈性,使面部原有的皺紋逐步減退。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴及長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、更年期婦女的面色無(wú)華有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
  8.黑芝麻
  黑芝麻粉可滋養(yǎng)肝腎、健脾肺、補(bǔ)氣血,并含不飽和脂肪酸及鐵質(zhì)、維生素E等成分,除了抗氧化、潤(rùn)膚,也能讓暗沉氣色變得較為紅潤(rùn)。被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
  9. 靈芝
  靈芝含有人體生命活動(dòng)中不可缺少的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類以及銅、鎂、鋅、鈉、鉀、鈣、錳等13種微量元素,也有很好的護(hù)膚美容作用。
  主要服用方法有:
  ①靈芝粉:將靈芝干品研成靈芝粉,每次服用5克,每天早晚溫開水沖服。
 ?、陟`芝丸:將靈芝干品1500克研成細(xì)末,煉蜜為丸,每丸5克,每天早晚各1次,每次用黃酒溫服1丸。有護(hù)膚駐顏美容作用。
  ③靈芝酒:取靈芝100克,浸泡于1000毫升米酒中,l周后開始飲用,每晚1小盅。秋季堅(jiān)持飲用,可強(qiáng)身、護(hù)膚美容。
  10.蜂蜜
  蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,對(duì)皮膚具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

關(guān)鍵詞:秋季 護(hù)膚
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