寒冬女性腎虛怎么進(jìn)補(bǔ)最好

腎虛并不是男性才會有的病癥，對女性來說，如果腎虛，同樣對身體有很多的危害。因此，在寒冬到來的時候，女性也要多吃一些可以補(bǔ)腎的食物。在冬天的時候，女性如果腎虛，會導(dǎo)致身體的免疫力低下，身體抗病毒能力下降，經(jīng)常感冒咳嗽，而且身體比較虛弱，所以，寒冬季節(jié)女性要及時補(bǔ)腎。

寒冬女性腎虛怎么進(jìn)補(bǔ)最好

寒冬季節(jié)氣溫非常低，女性經(jīng)常會感覺到全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。在寒冬季節(jié)的時候，女性如果工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

上面我們說的現(xiàn)象都是女性常見的腎虛的表現(xiàn)。女性腎虛還表現(xiàn)在神經(jīng)肌肉方面，比如經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。女性還會經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：益智粳米粥是非常適合女性在寒冬季節(jié)食用的一種補(bǔ)腎粥，益智粳米粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。益智粳米粥益氣養(yǎng)胃，健腦益智，適用于用腦過度、氣血不足引起的記憶力減退的女性食用。

蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。

功效：蝦米粥對女性也是另外一款非常適合養(yǎng)腎強(qiáng)腎、補(bǔ)鈣壯骨的食物。蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素a、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：枸杞大棗玉米渣粥對女性來說，冬季食用可以幫助養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎降血糖。說起補(bǔ)腎，很多女性都以為補(bǔ)腎就是壯陽，只有男人才要補(bǔ)腎。其實，女人也會腎虛，腎虛不但影響女人的容貌，讓你變成“黃臉婆”，還會對女人的身體健康造成影響。

寒冬季節(jié)女性如果腎虛，會難以抵擋病毒的侵害，很容易生病，而且還會出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境失調(diào)的情況，很容易感冒生病。女性如果腎虛還會表現(xiàn)出水腫、小便不利、夜尿頻繁的情況，或者是呼吸不暢、氣喘，所以，女性對于此類腎虛的表現(xiàn)一定不能忽視，要注意及時的進(jìn)行滋補(bǔ)，上面我們?yōu)榇蠹彝扑]了女性適合補(bǔ)腎的食物，女性可以參考一下。