孕婦冬季吃什么可以預(yù)防感冒

孕婦在冬季的時候，是非常容易感冒的，但是孕婦又是非常害怕感冒的。因為，在冬季的時候孕婦如果患有感冒，會導(dǎo)致身體非常痛苦，而且如果感冒病毒在孕早期侵襲，還會造成流產(chǎn)或者胎兒畸形、死亡。所以，孕婦感冒不能吃藥，一定要在平時的時候注意預(yù)防感冒。

孕婦冬季吃什么可以預(yù)防感冒

孕婦感冒的預(yù)防可以常喝姜糖水，補充充足的睡眠。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

冬季孕婦預(yù)防感冒還可以多補充維生素C和呼吸道纖毛運動，維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議孕媽媽平時多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

準(zhǔn)媽媽為了預(yù)防感冒，還可以每天用鹽水漱口，這種辦法預(yù)防感冒也是非常有效的。每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

孕婦冬天吃什么預(yù)防感冒

1、孕婦冬天喝酸奶

孕婦冬天喝酸奶可以保護腸胃，我們經(jīng)常聽說喝酸奶能夠保護腸道健康，預(yù)防便秘，有減肥等功效，其實除此以外，酸奶中所含的豐富乳酸菌還能夠促進血液中白血球的生長，達到預(yù)防感冒的作用。

2、孕婦冬天喝烏雞湯

孕婦冬天喝雞湯有助于驅(qū)寒暖胃，預(yù)防感冒。烏雞湯能夠加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對感冒、支氣管炎等癥有較好的防治功效。

3、孕婦冬天吃紅色食物

孕婦冬天吃一些紅色的食物，有助于提高身體免疫力。我們生活中很多紅色食物中都含有天然鐵質(zhì)以及充足的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)維生素，礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，這些都是提高身體免疫力，抗氧化，抗微生物必需的營養(yǎng)物質(zhì)，人體只有補充了這些營養(yǎng)元素，才能更好的增強抗寒能力，還能防治感冒。

4、孕婦冬天吃含鐵食物

孕婦冬天吃一些富含鐵的食物，可以很好的幫助提高免疫力。人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)的話，容易引起天然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少，降低免疫功能，冬季多吃含鐵的食物能夠使這些對機體抗病能力不利的變化得到改善，達到抗感冒的目的。含鐵食物主要包括動物血液，奶類，菠菜，牛肉等，需要注意的是，這些食物不宜過量食用。

在冬季的時候，準(zhǔn)媽媽為了預(yù)防感冒，可以吃很多的食物幫助提高身體免疫力、幫助清除呼吸道病毒，對抗感冒和支氣管炎癥。孕婦冬季抗感冒一定要多喝水，比如姜糖水可以幫助孕婦暖胃暖身，幫助人們治療感冒。還可以喝酸奶、雞湯，吃紅色食物和富含鐵、維生素C的食物，都可以很好的幫助預(yù)防感冒。