六種食材可在大雪節(jié)氣預(yù)防感冒

大雪節(jié)氣，是一年四季中最冷的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)最容易讓人出現(xiàn)感冒，因此在大雪節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，一定要多吃一些預(yù)防感冒的食物是非常重要的，那么哪些食物可以在大雪節(jié)氣預(yù)防感冒呢？接下來(lái)，小編將為大家推薦六種食材，希望可以給各位提供一些幫助。

大蒜

大蒜一直都是人們比較熱衷的一種食材，在本人菜肴時(shí)可以作為調(diào)料，也可以直接使用，對(duì)于人體的殺菌效果非常明顯。大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。另外，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，因此想預(yù)防感冒，吃大蒜是很有效果的。

白菜

大雪節(jié)氣，選擇吃白菜來(lái)預(yù)防感冒的話，也是比較理想的蔬菜。白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養(yǎng)胃生津的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。

蘿卜

吃蘿卜對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果相當(dāng)不錯(cuò)，特別是在大雪節(jié)氣食用的話，更能夠預(yù)防感冒的出現(xiàn)。蘿卜有下氣消食、除痰潤(rùn)臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抗病毒。

南瓜

南瓜維生素A含量非常豐富。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。

檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

蔥

蔥對(duì)于預(yù)防感冒的效果非常理想?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

以上所介紹的這六種食材在大雪節(jié)氣進(jìn)行服用的話，是非常有益健康的，能夠起到預(yù)防感冒的作用。當(dāng)然在大雪節(jié)氣要想預(yù)防感冒，除了通過(guò)飲食以外，還要注意自己的生活要有規(guī)律，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過(guò)度的疲勞，而且要注意衣服多穿一點(diǎn)，避免受涼。