調(diào)節(jié)冬季手腳冰涼的三大保健原則

冬季來(lái)了，大家是不是已經(jīng)感覺到寒流侵入人體了呢，冬季的到來(lái)，很多人都感覺到了一些不適感覺，疾病也很容易出現(xiàn)在冬季。冬季手腳冰涼要注意什么，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面的保健方法可以試試。

一、營(yíng)養(yǎng)原則

應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>

二、適宜食物

可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ狻⒋笏?、辣椒?a href="http://m.aaaprivatefunding.com/zyyp/shengjiang.html" class="innerlink">生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。

三、飲食禁忌

1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。水分的補(bǔ)給是非常重要的，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補(bǔ)充2升的水分為佳。

洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調(diào)節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時(shí)也堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì)更好，如紅花等。

關(guān)于冬季手腳冰涼應(yīng)該如何調(diào)理的這個(gè)問題，大家都知道了吧，小編從飲食入手，從這些小常識(shí)中我們了解到了一些常見的方式和方法，在飲食中要注意吃一些溫補(bǔ)的食物，少吃一些生冷的食材，這樣可以減少手腳冰涼的情況。