秋冬季節(jié)美容養(yǎng)顏抗衰老的粥品

秋冬季節(jié)要注意一些養(yǎng)生保健的小常識，天氣干燥而且寒冷，要注意保護好皮膚哦，那么如何在秋冬季節(jié)的時候美容抗衰老呢，其實食物是這個時候最好的補給方法了，下面的這些養(yǎng)生粥品一定不能少。

緊膚祛斑——燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。燕麥粥對于緊致肌膚有很大的幫助作用，而且還可以補充豐富的高蛋白。

防皺除皺——脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起?羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。

本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。菠菜具有豐富的鐵質(zhì)，對于女性緩解貧血有幫助，同時也可以緩解頭暈等情況。

關(guān)于秋冬季節(jié)的美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是秋冬季節(jié)的一些食用粥品是可以起到保健的作用的，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還能夠抗衰老的哦，大家可以經(jīng)常吃。