秋季可以防治感冒的六種食物

在秋季很容易出現(xiàn)感冒，因此在秋季一定要做好相應(yīng)的預(yù)防感冒的工作，這需要通過飲食上面來進行改善，那么秋季防治感冒吃哪些食物好呢?接下來，小編將為大家講解秋季防治感冒的六種食物，希望通過介紹后能給大家在秋季防治感冒方面提供一些參考。

1、秋季防治感冒多喝蜂蜜水

蜂蜜的滋補效果是眾所皆知的，營養(yǎng)及其豐富，蜂蜜中生物活性物質(zhì)含量比較豐富，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

2、秋季防治感冒喝食醋

喝醋可以起到非常好的殺菌作用，可以殺死空氣中的病毒，在室內(nèi)放一口鍋，里面倒入醋，然后加熱，讓醋的熱氣彌漫整個房間，密閉門窗，30分鐘左右，感冒時適量喝點醋也是有益的。

3、秋季防治感冒少吃食鹽

防治感冒要做到少吃鹽，實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

4、秋季防治感冒多吃洋蔥

防治感冒吃洋蔥很有幫助，洋蔥的殺菌抑菌能力強，極少患病蟲害，是一種比較潔凈的無污染綠色食品。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

5、秋季防治感冒吃蘿卜和姜汁

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用，生姜有驅(qū)寒的功效，把白蘿卜和生姜放到榨汁機里面榨汁，然后加入蜂蜜，當(dāng)飲料喝，一天3次，效果不錯。

6、秋季防治感冒多食薯類食品

由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補中氣、益健康的佳品。尤其對于預(yù)防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應(yīng)該經(jīng)常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養(yǎng)的補充。

秋季防治感冒通過食用上述介紹的這些食物是有一定幫助的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來選擇食用這類食物，不僅能夠防治感冒，而且可以補充營養(yǎng)，口感也是非常不錯的，除了通過飲食來防治感冒以外，還要注意平時多喝水，多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)性。