您當前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中醫(yī)養(yǎng)生 >> 瀏覽文章

秋季滋陰潤燥進補養(yǎng)生食療

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】秋季是一個寒冷而且干燥的季節(jié),要注意多加衣服,同時也要多喝水,減少秋燥的發(fā)生哦。秋季滋陰潤燥也少不了一些養(yǎng)生食療的方法哦。下面的這些食療方法很適合秋季食用的哦,下面就來介紹一些。

秋季是一個寒冷而且干燥的季節(jié),要注意多加衣服,同時也要多喝水,減少秋燥的發(fā)生哦。秋季滋陰潤燥也少不了一些養(yǎng)生食療的方法哦。下面的這些食療方法很適合秋季食用的哦,下面就來介紹一些。

1.杏仁川貝百合

原料:杏仁30克,川貝母15克,百合30克,粳米50克。

做法:先將杏仁、川貝母、百合洗凈,裝入已消毒的紗布袋內,先煮1小時,撈去藥渣后放入粳米,再煮20-30分鐘,即可食用。

功效:滋陰潤肺。

2.黃芪山藥

原料:黃芪30克,淮山藥40克,粳米50克。

做法:將黃芪洗凈,切成片,與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內,放入陶器罐內,注入清井水,先煮1小時,將藥渣袋撈去,放入洗凈的粳米,煮20-30分鐘,即可食用。

功效:健脾益氣

3.銀杞菊花粥

原料:銀耳30克,枸杞子15克,菊花10克,粳米100克。

上述用料同放鍋中,加水適量煮粥,粥熟后調入適量冰糖服食。

功效:養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚。

4.芝麻粥

原料:芝麻50克,粳米100克。

做法:先將芝麻炒熟,研成細末備用。粳米淘凈煮粥,待粥成后,拌入芝麻同食。

功效:養(yǎng)血潤燥通便。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

關于適合秋季滋陰潤燥的一些食療方法,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了,從上面的這些內容我們了解了一些適合秋季滋陰的食譜,對于養(yǎng)肝明目啊,補血潤膚有一定的好處,大家可以試試。

更多