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秋天美膚養(yǎng)顏 多吃養(yǎng)生食物

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】秋天的天氣是非常舒服的,比較涼爽,但是氣候也比較干燥,讓人們的情緒也會產(chǎn)生一些不安,這就會導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)問題了,特別是對女性朋友來說,這是非常致命的,那么怎么才能幫助我們美膚養(yǎng)顏呢,下面就讓我們一起看看該怎么做吧。

秋天的天氣是非常舒服的,比較涼爽,但是氣候也比較干燥,讓人們的情緒也會產(chǎn)生一些不安,這就會導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)問題了,特別是對女性朋友來說,這是非常致命的,那么怎么才能幫助我們美膚養(yǎng)顏呢,下面就讓我們一起看看該怎么做吧。

現(xiàn)如今,美膚養(yǎng)顏的最好方法莫過于通過食物來調(diào)理了,這是最安全的方式了,而且效果也是很不錯的,最重要的是能夠從根本上幫助大家解決皮膚問題哦。

1、蔬菜:西蘭花、蓮藕

西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素,對于皮膚的抗損傷能力有著增強的作用,另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道,但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。

秋天是蓮藕豐收的時節(jié),也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能幫助改善氣色。

2、水果:獼猴桃、鮮棗

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力,還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。

鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6-8倍,彌猴桃的10倍,橘子的13倍,蘋果的70-100倍,梨的140倍,被譽為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì),有利于維生素C的保存。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想要皮膚好,要多吃鮮棗哦!

3、魚類:三文魚、帶魚

三文魚是干燥季節(jié)女性滋潤皮膚的最佳美食。研究數(shù)據(jù)表明,三文魚不但富含Ω-3脂肪酸(保證細(xì)胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)),還含有其他可促進(jìn)皮膚健康的元素,如能對抗紫外線、預(yù)防老化的蝦青素,和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇,且含量均高于其他魚類。

常吃帶魚有養(yǎng)肝補血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素,可以保護心腦血管系統(tǒng),預(yù)防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用,而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。

秋季是一個干燥的季節(jié),這時候人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)缺水的情況,尤其是皮膚,最容易出現(xiàn)問題了,沒到這時候,女性朋友們就非常煩惱了,不過不要著急,上面就給大家推薦了幾款食物,可以幫助大家美膚養(yǎng)顏,解決皮膚的問題哦。

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