夏季濕氣大 三個方法健脾祛濕效果好
【導(dǎo)讀】大家都知道夏季濕氣比較重,特別是在南方的地區(qū),所以夏季要注意祛濕排毒的哦,除了注意一些生活習(xí)慣和方式以外,飲食是很重要的一種方式,所以在平時要注意以下的這些問題,可以安穩(wěn)度夏。
大家都知道夏季濕氣比較重,特別是在南方的地區(qū),所以夏季要注意祛濕排毒的哦,除了注意一些生活習(xí)慣和方式以外,飲食是很重要的一種方式,所以在平時要注意以下的這些問題,可以安穩(wěn)度夏。
1、多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。
房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。保持空氣流通,建議每天通風(fēng),這樣可以讓屋子中空氣濕氣帶走,而且還可以保持空氣的干燥。
3、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。飲食方面的娿要注意少吃甜食和油膩的食物,多吃一些清淡的飲食,這樣才能祛濕降火。
關(guān)于夏季祛濕的一些方法大家都知道了吧,夏季炎熱,人們要注意防暑降溫的工作,以免出現(xiàn)一些身體不適的影響,還要注意保持空氣流通,注意多吃一些健脾祛濕利尿的食物是很有幫助作用的哦。
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