7月小暑正當(dāng)時(shí) 我們應(yīng)該如何養(yǎng)生

很多人都以為，養(yǎng)生，應(yīng)該是秋季才需要開始注重的工作。其實(shí)，一年四季，每一季都應(yīng)當(dāng)持續(xù)性的保持養(yǎng)生的狀態(tài)。7月小暑節(jié)氣，也應(yīng)當(dāng)是最適合養(yǎng)生的時(shí)節(jié)。那么，七月的炎熱夏季，應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生呢?本篇，我們就來和網(wǎng)友們一起學(xué)習(xí)，夏季七月的養(yǎng)生之道。

“暑”就是炎熱的意思，小暑的到來，標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)開始進(jìn)入炎熱季節(jié)，民間有“小暑接大暑，熱到無處躲”之說。

俗話說：“熱在三伏?！毙∈钫沁M(jìn)入伏天的開始，按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，陽(yáng)氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說，陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人，只要陽(yáng)氣旺盛，就會(huì)百病不侵。

常言道“心靜自然涼”。炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，地?zé)嵴趄v，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)，養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。人們?cè)诠ぷ魃钪畷r(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。因此，這個(gè)時(shí)候，最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則，最好到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。

7月酷暑來臨，我們同時(shí)，尤其需要注意的一點(diǎn)就是，由于高溫難耐，人體的身體調(diào)節(jié)有時(shí)候不一定會(huì)及時(shí)的反應(yīng)過來，因此，心臟等各個(gè)內(nèi)臟器官功能都會(huì)有所下降，供氧功能減弱，越發(fā)的導(dǎo)致我們身體的各種不適。因此，特別針對(duì)心臟不適特別好的人群，在夏季運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，量力而行。否則一旦出現(xiàn)心悸、氣短、呼吸困難等問題，就不好了。家中有老人的，也要特別注意下夏季老人的身體狀況，這樣才能夠安然的度過這個(gè)漫長(zhǎng)而炎熱的暑氣時(shí)節(jié)。