紅豆薏米粥——夏季清熱解毒祛濕
【導(dǎo)讀】夏季濕氣比較重,所以我們要做好防暑降溫,清熱解毒的一些措施。以免出現(xiàn)一些疾病,對身體健康來說會(huì)有影響的呢。紅豆就是不錯(cuò)的去濕氣排毒的好食材哦,下面介紹紅豆薏米粥的的做法。
夏季濕氣比較重,所以我們要做好防暑降溫,清熱解毒的一些措施。以免出現(xiàn)一些疾病,對身體健康來說會(huì)有影響的呢。紅豆就是不錯(cuò)的去濕氣排毒的好食材哦,下面介紹紅豆薏米粥的的做法。
【紅豆薏米粥】
主料:紅豆100g、薏米100g
輔料:水適量
步驟:
1.把紅豆和薏米清洗干凈,用溫?zé)岬乃谷爰t豆薏米里面,浸泡2個(gè)小時(shí)。因?yàn)榧t豆和薏米都是比較不好煮的食材。
2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。
3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開。
4.煮開了。
5.煮開以后還是蓋上鍋蓋,但是嵌一個(gè)縫,這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。
夏季濕氣較重的人群,可以適當(dāng)食用些薏米,有效的排除濕氣,紅豆與薏米搭配完美,加入冰糖食用,紅豆薏米粥喝起來更加香甜,軟爛美味,赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃,而且還可以有消腫去火的作用,而且還可以有降血脂,降血壓,降血糖的功效哦,也是不錯(cuò)的減肥之選呢,夏季的時(shí)候大家不妨試試吧。
紅豆薏米粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧,可以看出的是營養(yǎng)價(jià)值很高,而且還可以促進(jìn)代謝,幫助生長,具有促進(jìn)食欲的作用,夏季清熱解毒祛濕補(bǔ)血益氣,開胃健脾大家不妨吃一些吧。
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