2月份吃什么水果好_2月份時(shí)令水果有哪些上市_適合2月份吃的當(dāng)季水果

2月份天氣已經(jīng)開始漸漸變得暖和起來了，人們對(duì)于適合2月份吃的當(dāng)季水果并不怎么熟悉，因?yàn)榉N植技術(shù)的發(fā)達(dá)，現(xiàn)在人們已經(jīng)可以在任何季節(jié)吃到任何的水果了。不過從養(yǎng)生健康的角度來講，我們還是應(yīng)該在什么季節(jié)吃什么水果的好。那么2月份時(shí)令水果有哪些上市了呢?下面我們就一起來了解一下。

2月份吃什么水果好?適合2月份吃的當(dāng)季水果主要有蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿、荸薺、獼猴桃、橙子、橘子、甘蔗這幾種。

1、蘋果

蘋果其實(shí)一年四季都是可以吃到的，不過春季吃蘋果的話，對(duì)健康更加的有益。蘋果所含有的營(yíng)養(yǎng)素比較均衡，包括維生素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類等成分，常吃蘋果可以起到很好的預(yù)防心臟病、防止中風(fēng)等作用。所以大家不妨可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，對(duì)預(yù)防便秘、減肥等也有好處。

2、香蕉

春季我們知道，天氣比較干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春燥，導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，而香蕉是一種很好的預(yù)防便秘的水果。因?yàn)橄憬犊梢郧鍩釢?rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出體外。不過需要注意的是，只有熟透了的香蕉才有這樣的作用，如果吃了比較生澀的香蕉的話，反而會(huì)加重便秘的產(chǎn)生。

3、雪梨

春季是多種疾病高發(fā)的季節(jié)，例如高血壓、高血脂、感冒等，而雪梨中含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵、維生素、膳食纖維等，有很好的生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥的功效，對(duì)緩解各種各樣的春季季節(jié)病有很好的幫助。

4、菠蘿

菠蘿在春季也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。菠蘿里面含有各種生物酶以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化。不過菠蘿表面會(huì)有一種澀澀的物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致舌頭發(fā)麻，所以在吃菠蘿之前，最好是將菠蘿切片，然后浸泡在溫溫的鹽水中一會(huì)兒，然后再食用，這樣可以有效的避免舌頭發(fā)麻。另外，菠蘿最好不要一次吃太多。

5、甘蔗

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%，極易被人體吸收利用。特別要指出的是，甘蔗的含鐵量比較高，在眾多的水果中是最高的，所以甘蔗還有一個(gè)美譽(yù)——補(bǔ)血果。如果發(fā)現(xiàn)甘蔗發(fā)霉的話，最好是不要吃，以免會(huì)引起中毒。

6、橙子

中醫(yī)認(rèn)為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，每天吃一個(gè)橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。很多人喜歡將橙子榨汁喝，其實(shí)這樣并不健康，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致橙子中的維生素C在空氣中氧化，從而人體攝入的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)減弱很多。

7、獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。在春季每天吃上1~2個(gè)獼猴桃，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病等有很好的作用。

8、荸薺

荸薺，又名馬蹄，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時(shí)令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。荸薺最好的吃法是熟吃，因?yàn)檩┧j是生長(zhǎng)在水中的一種水果，里面可能含有很多的寄生蟲之類的，會(huì)導(dǎo)致腹瀉等疾病，所以將荸薺煮熟了吃可以有效的避免這一弊端。

9、橘子

橘子在初春的時(shí)候也可以吃到，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。很多人知道吃橘子會(huì)導(dǎo)致上火，其實(shí)如果一天只吃一到兩個(gè)的話，是不用擔(dān)心上火的問題的。