關(guān)于夏季可以防曬的食物介紹

夏季溫度過高，很多人都不喜歡夏季，因為容易讓自己曬黑，大家對于防曬有很多方法，通常涂一些防曬霜，是很多人的選擇。其實(shí)在夏季防曬，可以通過吃一些食物也是有一些輔助作用的，接下來本文將介紹一些關(guān)于夏季可以防曬的食物。

番茄是防曬食物中最好的一種!因為在番茄酸，抗氧化劑番茄紅素能使人們把曬傷的危險系數(shù)降低，通常吃熟的番茄比生吃的效果要更加的明顯。如果同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果 空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

對于夏季防曬的食物你都清楚了嗎?希望通過本文的詳細(xì)介紹能夠給大家在夏季的防曬工作中，提供一些參考和幫助。夏季是讓人們感到非常燥熱的季節(jié)，但是只要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，完全可以輕松健康地度過夏天。