枇杷粥——清熱去火夏季首選
【導(dǎo)讀】夏天來了,除了要注意一些防暑降溫的方法,也要注意飲食的相關(guān)搭配和飲食禁忌哦。夏季一定要注意多喝水,多吃清涼爽口的食物哦,枇杷就是夏季不錯(cuò)的飲食選擇哦,可以做粥,具有清熱去火降低膽固醇的作用,來看看做法。
夏天來了,除了要注意一些防暑降溫的方法,也要注意飲食的相關(guān)搭配和飲食禁忌哦。夏季一定要注意多喝水,多吃清涼爽口的食物哦,枇杷就是夏季不錯(cuò)的飲食選擇哦,可以做粥,具有清熱去火降低膽固醇的作用,來看看做法。
枇杷粥
枇杷粥所需材料
主要食材紫米、枇杷、大米、酸奶
枇杷粥的做法
1、將大米、紫米淘洗干凈,分別浸泡30分鐘和2個(gè)小時(shí);枇杷洗凈,去皮除核,切丁待用。
2、鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入紫米和大米用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛。
3、待粥粘稠,倒入枇杷丁煮5分鐘,加入適量白糖攪勻,淋上酸奶即可。
枇杷粥的功效與作用
枇杷粥屬于消化不良食療藥膳食譜之一,由紫米、大米、枇杷和酸奶組成,加入白糖調(diào)味,酸甜可口,富含的營養(yǎng)素能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。枇杷有清肺胃熱,降氣化痰的功用,枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴的功效。酸奶降血脂降膽固醇,抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生,促進(jìn)腸子的蠕動(dòng),所以具有減肥瘦身的作用。枇杷粥是具有解渴緩解煩躁的作用,而且還可以降火降膽固醇的作用哦,大家夏季的時(shí)候可以選擇這樣的粥品,對(duì)于身體健康有好處的。
枇杷粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以讓你的胃口大開,清熱去火降膽固醇夏季首選。起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦,大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
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