清熱解暑的蔬菜 夏季全靠它們度過

一到，夏季人們首先的是想到的如何在夏天避暑了。要知道，夏天的溫度可是很高的了，只要我們稍微不合適，就容易感冒生病，尤其是中暑了。有時間的朋友，可以到比較涼快的外地去避暑了，但是，作為一些上班族和沒錢的朋友來說，怎么辦呢?當然，可以靠食物了。

夏季有哪些清熱解暑的蔬菜

1、苦瓜

大家都知道苦瓜是夏天解暑的必選蔬菜了。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養(yǎng)顏護膚的效果。

2、黃瓜

黃瓜富含粗纖維和多種維生素等，除了有美白補水的功效，它的清熱解暑，消腫利尿的作用也是很明顯的哦。

3、番茄

番茄是我們很常見的食物了，有著豐富的維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。其實，番茄還有殺菌，清胃健脾，它的防暑功效更不錯哦。

4、茄子

其實，茄子最好不要去皮了，因為它的維生素B是很豐富的了，常吃茄子對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓有一定的功效，將它涼拌，還是很好地清熱解暑的菜肴哦。

5、芹菜

芹菜含有蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素營養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。其實，它是我們夏季很好地防暑除熱的食物了，尤其是將它用來涼拌，效果更好著呢。

6、生菜

生菜是我們夏天必不可少的食物，它的熱量很低，具有清熱、消炎的作用，同時 ，也是減肥的人們較好的選擇哦。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“夏季有哪些清熱解暑的蔬菜”的內(nèi)容介紹，想必，大家也對于這個問題有了一定的答案了。是啊，夏天雖然好，在有空調(diào)的地方就是更好了，可是，像在外面走動話，也難免會經(jīng)常的遇到了。要想在夏季解暑，就不如多吃一些上面所說的食物哦。