冬季治療便秘就喝木瓜花生排骨湯

便秘是每個人都會有的癥狀，不管是大人還是孩子，便秘的出現(xiàn)讓我們非常的痛苦。一般身體缺乏水份或者是上火的話，便秘就會隨之而來。便秘其實可以通過食療的方法來緩解的，今天小編就為大家推薦緩解便秘的藥膳，大家可以食用一些預(yù)防便秘。

1、肉蓯蓉菟絲子豬腰湯

材料：肉蓯蓉60克、菟絲子30克、豬腰3個、紅棗10個、生姜3片。

方法：肉蓯蓉、菟絲子紅棗去核，浸泡片刻豬腰洗凈，切開去其臟雜，并用刀尖挑去白脂膜，再用食鹽反復(fù)洗凈切片。

功效：菟絲子是很常見的中草藥，具有清熱解毒的功效，如果煲湯喝的話，可以很好的緩解嚴(yán)重的便秘，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，更好的加速身體對于食物的消化，從而起到治療便秘的功效。紅棗和豬腰子可以補充身體缺乏的營養(yǎng)元素。

2、木瓜花生排骨湯

材料：鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

方法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，并加用精食鹽稍拌勻。

功效：木瓜是促進(jìn)腸道蠕動很好的食物，吃一些木瓜可以緩解消化，防止食物堆積的現(xiàn)象出現(xiàn)?；ㄉ锩婧胸S富的纖維素，吃花生可以治療便秘。排骨可以補充身體營養(yǎng)元素，這三種食物放在一起燉湯的話，可以很好的緩解便秘，平時喝一些還可以預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

便秘的癥狀非常的容易出現(xiàn)，平時防止便秘的話可以多吃一些含有纖維素的食物，吃一些水果和蔬菜，一般含有維生素的食物可以很好的為身體補充水份，也是預(yù)防便秘最好的元素。上述的藥膳可以很好的預(yù)防和治療便秘，大家平時不妨嘗試一下。