春季養(yǎng)生:要積極預防春季多發(fā)疾病
【導讀】春季是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。古語有,春季到,百病生的俗語。春季容易誘發(fā)的疾病主要以下幾種,如感冒、肺炎、高血壓、胃腸道疾病等。因此在春季到來的時候,要積極預防這些疾病的出現(xiàn)。
春季是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。古語有,春季到,百病生的俗語。春季容易誘發(fā)的疾病主要以下幾種,如感冒、肺炎、高血壓、胃腸道疾病等。因此在春季到來的時候,要積極預防這些疾病的出現(xiàn)。
(1)春季流感:春天天氣還是很寒冷的,特別是當出現(xiàn)倒春寒的天氣時,人體很容易患上感冒。因此這時要做好防寒保暖工作。在流感多發(fā)的春季,要減少外出的機會,同時要遠離已經(jīng)患上感冒的人,避免被傳染上。還可以喝些板藍根等進行預防。另外進行體育鍛煉,增強體質(zhì)才是防病的根本。
(2)高血壓:春季陽氣上升,氣溫升高,容易誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病,會讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛等病癥。最好的預防方法就是常測量血壓,并根據(jù)血壓變化,調(diào)整降壓藥的種類和劑量。同時還可以吃些芹菜粥、醋泡花生等來控制血壓。另外還要保持良好的心態(tài),防止情緒過度激動,誘發(fā)血壓升高。
(3)潰瘍病:春季天氣變好,人的胃口也相對變好,因此很多人就放開了胃口,特別是春季期間,進食很多高脂肪、高蛋白的食物,有的甚至是暴飲暴食。這樣不規(guī)律的飲食,會加重胃腸道的負荷,會讓人出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀表現(xiàn)。這時需要克制飲食,并盡量吃些容易消化的食物,多吃寫新鮮的蔬菜和水果,促進胃腸道消化。另外還可以適當喝點蜂蜜水,一方面能促進腸道蠕動,幫助緩解胃痛等,而且還能保護胃黏膜,保護胃的正常功能。
要想預防春季多發(fā)的疾病,一定要從飲食、運動等多方面入手。只要多加注意,養(yǎng)生效果比較明顯。
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