春季養(yǎng)生:要積極預防春季多發(fā)疾病

春季是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。古語有，春季到，百病生的俗語。春季容易誘發(fā)的疾病主要以下幾種，如感冒、肺炎、高血壓、胃腸道疾病等。因此在春季到來的時候，要積極預防這些疾病的出現(xiàn)。

（1）春季流感：春天天氣還是很寒冷的，特別是當出現(xiàn)倒春寒的天氣時，人體很容易患上感冒。因此這時要做好防寒保暖工作。在流感多發(fā)的春季，要減少外出的機會，同時要遠離已經(jīng)患上感冒的人，避免被傳染上。還可以喝些板藍根等進行預防。另外進行體育鍛煉，增強體質(zhì)才是防病的根本。

（2）高血壓：春季陽氣上升，氣溫升高，容易誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病，會讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛等病癥。最好的預防方法就是常測量血壓，并根據(jù)血壓變化，調(diào)整降壓藥的種類和劑量。同時還可以吃些芹菜粥、醋泡花生等來控制血壓。另外還要保持良好的心態(tài)，防止情緒過度激動，誘發(fā)血壓升高。

（3）潰瘍病：春季天氣變好，人的胃口也相對變好，因此很多人就放開了胃口，特別是春季期間，進食很多高脂肪、高蛋白的食物，有的甚至是暴飲暴食。這樣不規(guī)律的飲食，會加重胃腸道的負荷，會讓人出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀表現(xiàn)。這時需要克制飲食，并盡量吃些容易消化的食物，多吃寫新鮮的蔬菜和水果，促進胃腸道消化。另外還可以適當喝點蜂蜜水，一方面能促進腸道蠕動，幫助緩解胃痛等，而且還能保護胃黏膜，保護胃的正常功能。

要想預防春季多發(fā)的疾病，一定要從飲食、運動等多方面入手。只要多加注意，養(yǎng)生效果比較明顯。