春季有講究方能養(yǎng)生

春季許多愛(ài)美女性換上漂亮緊身衣、短裙，但醫(yī)生建議春季盡量避免穿緊身衣，才能更好地養(yǎng)生。春天人的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)身體內(nèi)部往皮膚表層輸送，毛孔漸漸張開。但是初春氣溫浮動(dòng)大，甚至可能倒春寒。

春季有講究方能養(yǎng)生

合理穿衣

為避免生理和心理受到損傷，不應(yīng)過(guò)早脫衣服?！岸徊鼐罕夭亍?，春天最好做到早晚溫度低時(shí)增衣，中午和下午升溫時(shí)減衣。衣著選用既能保暖，又能自由增減，松緊適宜的類型，在防風(fēng)御寒的同時(shí)可以透氣排汗。

舒緩身體

“春捂”除了避免過(guò)于暴露之外，也不能太封閉。尤其是不要穿緊身衣束縛住身體。春三月人體身心應(yīng)舒張。同樣道理，中醫(yī)講究“被發(fā)緩形”，束頭約束心性。春天清晨則應(yīng)披散頭發(fā)，身心放松。緊身衣其實(shí)阻礙了春季氣血流動(dòng)，易郁悶、發(fā)怒、憋屈甚至由氣郁結(jié)導(dǎo)致乳腺增生等婦科病發(fā)病率上升。

春季踏青健康多

清明前后冬天的寒氣基本上都已散去，迎來(lái)的是溫和的春風(fēng)和和煦的陽(yáng)光。大地萬(wàn)物呈現(xiàn)一片生機(jī)昂然。悶了一冬的人們應(yīng)該多到戶外走動(dòng)，欣賞初露的綠色，多呼吸新鮮空氣，讓整個(gè)人都心曠神怡。還可以幫助促進(jìn)胃腸動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)中樞精神也有一定的好處。

春天多吃禽肉有助天健康

禽肉指的是雞，鴨和鵝等禽類的肉。禽肉脂肪含量低，而且脂肪結(jié)構(gòu)和橄欖油相似，能起到保護(hù)心臟的作用。而且春天是心臟波動(dòng)最大的季節(jié)，是心臟病的高發(fā)季節(jié)，所以春天應(yīng)該適量食用禽肉。

春季預(yù)防感冒和過(guò)敏

鼻翼外緣的中點(diǎn)穴位稱為迎香穴，堅(jiān)持清晨按壓五十次以上，對(duì)預(yù)防感冒、鼻炎治療有較明顯的輔助作用。熱手效果最佳，手冷的話效果則極小。