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冬季減肥可以多吃富含維C的食物

時(shí)間:2017年03月08日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】冬季減肥,的確對(duì)于很多的人群來(lái)說(shuō)是一件很難的事情,冬季其實(shí)也是可以有很好的減肥的方法的,可以通過(guò)食材來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),而且還可以有減肥的作用,比如說(shuō)冬季減肥就可以利用維C,下面介紹含有維C的食物。

冬季減肥,的確對(duì)于很多的人群來(lái)說(shuō)是一件很難的事情,冬季其實(shí)也是可以有很好的減肥的方法的,可以通過(guò)食材來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),而且還可以有減肥的作用,比如說(shuō)冬季減肥就可以利用維C,下面介紹含有維C的食物。

西蘭花

西蘭花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收,進(jìn)而降低血糖,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,可以減少其他食物攝入的作用,從而可以有控制體重的功效。而且其中的粗纖維還可以有潤(rùn)腸通便的作用,讓你的小腹變得平坦,想減肥不妨常吃西蘭花吧。

橘子

橘子富含維生素C,可以使人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)后迅速進(jìn)入新陳代謝狀態(tài),燃燒脂肪。橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,而且還可以有降低脂肪的纖維讓你的肚子有飽腹感的效果,可以起到減肥的作用,而且還可以有通便降低膽固醇的作用。

番石榴

誰(shuí)會(huì)料到,一個(gè)番石榴的的維生素C含量居然是橘子的8倍!且比起蘋果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)及果蔬纖維,抗氧化因子具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用,可以有效的清除血液中的自由基的作用,而且還可以有減少膽固醇的數(shù)量。常吃番石榴可以有防止高血壓和糖尿病的作用,對(duì)于肥胖者們來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的理想的水果之一。常吃這樣的水果有減肥消脂的作用。但是有便秘或者是火氣大的人最好不要吃。

關(guān)于冬季減肥適合吃的蔬果,上面小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,可以看出冬季減肥一定要靠維生素來(lái)補(bǔ)充哦,常吃番石榴,西蘭花,還有桔子是這個(gè)季節(jié)減肥的首選的蔬果的類型,如果你想減肥,但是又苦于找不到合適的食物,不妨試試吧。

關(guān)鍵詞:番石榴 減肥 橘子 還可以 作用
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