秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí) 三種食材不能少

每個(gè)季節(jié)都有養(yǎng)生的方式和方法，秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物是可以有條理身體的作用的。秋季要養(yǎng)肺潤(rùn)肺，秋季吃什么比較好呢，下面就來(lái)看看一些適合秋季的養(yǎng)肺食材吧。

1、雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋(píng)果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個(gè)，小孩可以吃1個(gè)，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

2、銀耳

銀耳味甘、淡，性平，無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤(rùn)膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯，購(gòu)買(mǎi)時(shí)防止買(mǎi)到硫磺熏制作假的銀耳。選購(gòu)試嘗時(shí)，如有刺激的感覺(jué)，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購(gòu)買(mǎi)。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還可以美容護(hù)膚的哦，對(duì)于提高人體免疫力有好處，而且還能健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的秋季潤(rùn)燥食材。

3、百合

百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。百合是一種秋季適合的食材，而且還可以有潤(rùn)肺的作用，適合多種人群食用，可以有養(yǎng)心安神的作用。

上面介紹了關(guān)于秋季養(yǎng)肺的一些食材類(lèi)型，大家都知道了吧，可以看出的是上面的這些食材都是不錯(cuò)的秋季食材，比如說(shuō)雪梨啊，銀耳，還有百合等等的一些食材，都是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的食材哦，可以多吃一些。