秋季吃這些白色食物能潤肺去燥

在秋季，一個眾所周知的事情就是我們要學(xué)會潤肺去燥了，這是由于秋季非常干燥了，所以潤燥很重要了，這時候多吃些白色的食物是非常好的了哦，那么都有哪些白色的食物呢，下面就讓我們一起看看都有哪些白色的食物吧。

杏仁——補肺第一果

俗話說“蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)”，杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。

杏仁潤肺效果早有記載，《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。這個季節(jié)喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤，在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養(yǎng)陰的食物，熬成杏仁羹，潤肺平喘的功效更能加倍。

蓮藕——潤燥第一菜

“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”。秋令時節(jié)，鮮藕應(yīng)市。此時吃藕，能養(yǎng)陰清熱、清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱、養(yǎng)血益氣的功效，能增強人體免疫力。

食用蓮藕生熟皆可。涼拌生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

梨——秋季第一果

梨，又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁，甘甜清香，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，故有“百果之宗”的美譽。

中醫(yī)認(rèn)為：梨味甘、微酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)，有潤肺消痰，清熱生津之功，適用于熱咳或燥咳、熱病津傷或酒后煩渴、消渴等。

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

這就是我們給大家介紹的幾種食物了，它們都是白色的哦，而且是秋季非常常見的了，是特別適合在秋季食用的應(yīng)季食物，能夠潤肺去燥哦。

在秋季的時候，我們養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要學(xué)會潤肺去燥了，而在秋季的時候，有些白色的食物就是非常適合潤肺的了哦，上面我們就給大家做出了介紹，大家不要錯過這些白色食物哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。