秋天吃什么東西可以緩解秋燥

我們在秋天吃什么東西是可以緩解秋燥的呢，秋天是剛剛擺脫了夏天的炎熱，在舒適的氣溫下，我們也會(huì)感覺比較的舒適，人的精神也會(huì)變得比較的好，那么我們吃哪些食物可以預(yù)防秋燥呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1、大棗：寧心安神抗過敏

大棗的作用是很多的，可以安神，益智健腦，還可以增加食欲，提高自身的免疫力，還可以預(yù)防高血壓。有骨質(zhì)疏松，貧血的人可以多吃一些大棗，也是老年人秋季很好的補(bǔ)品。

2、菊花：祛燥潤喉防感冒

菊花是可以疏風(fēng)平肝的，可以消除心煩，去燥潤喉，生津明目，還可以解酒毒，對感冒頭痛也是有著一定的作用的。

3、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

紅薯被評價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

4、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

5、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/strong>

栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。

6、香蕉：養(yǎng)陰潤燥排毒好

香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

上面給大家介紹的這些食物就是可以緩解秋燥的，秋天的氣溫是比較舒適的，但是如果不注意的話，也會(huì)因?yàn)榍镌镆鹕眢w的不舒服。所以大家一定要注意秋燥，秋燥需要再飲食上來調(diào)理，大家可以試一試上面的這些食物，今天就給大家介紹到這里了。